Durch die aktuellen Ereignisse des neuartigen Coronavirus haben viele Menschen Angst vor einer Infektion und fragen sich, was sie präventiv tun können. Leider wird durch die aktuelle Berichterstattung diese Angst noch zusätzlich mit angefeuert. Der beste Schutz vor Infektion ist nach wie vor ein starkes Immunsystem.
Wie kommt es zu einer Virusinfektion?
Viren können über unterschiedliche Verbreitungswege in unseren Körper gelangen. Sie können über die Luft in Form von Tröpfcheninfektion (z. B. Grippeviren) oder über kontaminierte Oberflächen durch Schmierinfektion (z. B. Herpes Simplex) übertragen werden. Die meisten Viren sterben aber bereits nach wenigen Minuten an den Oberflächen ab. Andere Viren (z. B. Malaria und Tollwut) werden durch Insekten oder Tiere übertragen.
Der Ursprung von Viren ist nicht bekannt. Man nimmt an, dass Viren aus Genmaterial bestehen, welches sich aus Lebewesen (Tiere, Pflanzen, Pilze usw.) löst.
Ein paar Fakten zum Corona-Virus:
Der Corona-Virus (Covid-19) ähnelt unserem bekannten Erkältungs-Virus (Influenza). Im Vergleich zu dem 2016 auftretenden SARS-CoV1 Virus befällt der jetzige, neuartige Corona-Virus (SARS-CoV2) die oberen Atemwege. Das führt dazu, dass der Virus über Tröpfcheninfektion schneller verbreitet wird und ähnliche Symptome wie eine Grippe mit trockenem Husten, allgemeiner Schwäche und Fieber zeigt.
In den meisten Fällen ist der Verlauf harmlos. In der täglichen Berichterstattung wird leider nur sehr selten von den geheilten Patienten gesprochen. Über 90 Prozent der Befallenen sind bereits schon ausgeheilt oder hatten keine Symptome. Auch werden die Geheilten in der Statistik der Corona-Infizierten nicht gelöscht, sondern weiter mit aufgeführt. Aktuell sind nur 0,0025 % der Menschen in Deutschland erkrankt.
Das Corona-Virus wird durch Tröpfchen- und Schmierinfektion übertragen. Daher sollten regelmäßig mit Seife und heißem Wasser für mind. 30 Sekunden die Hände gewaschen werden. Wichtig ist vor allem das Waschen zwischen den Fingern. Häufiges Desinfizieren ist dann nur noch bedingt notwendig, da die in den Desinfektionsmitteln enthaltenen Stoffe den natürlichen Säureschutzmantel der Haut schädigen können.
Wie kann ich mich noch schützen?
Der beste Schutz vor Viren oder auch Bakterien ist ein starkes, leistungsfähiges Immunsystem.
Fieber oder Hyperthermie (Erhöhung der Körpertemperatur) ist eine wirksame Regulation bzw. Therapie bei viralem, aber auch bakteriellem Befall. Heiße Schwitzbäder aber auch Saunagänge stärken unser Immunsystem und die Eindringlinge werden direkt „weich gekocht“. Die Aussage des griechischen Arztes Parmenides „Gib mir die Macht, Fieber zu erzeugen und ich heile jede Krankheit“ findet hier seine Berechtigung. Natürlich muss das von Fall zu Fall geprüft werden.
Da 80 Prozent aller Immunzellen in unserem Verdauungstrakt sitzen, vor allem im Darm, ist es wichtig, diesen zu pflegen und regelmäßig zu reinigen. So können Einläufe helfen, pathogene Keime aus dem Darm zu spülen, genau wie regelmäßige Fastenkuren das Immunsystem entlastet und damit stärkt.
Besonders wichtig ist eine gute Darmflora bzw. Mikrobiom. Hier spielen die Milchsäurebakterien eine wichtige Rolle. Sie stabilisieren das leicht saure Milieu des Darms, stärken die Barrierefunktion der Darmschleimhaut und produzieren Stoffe, die Krankheitserreger direkt bekämpfen. Zudem verbessern sie auch die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen und deren Aufnahme. Gerade eine intakte Darmschleimhaut ist besonders wichtig, um Eindringlinge fernzuhalten. Viele Vitamine, vor allem die B-Vitamine, werden von Milchsäurebakterien produziert. B-Vitamine sind wichtige Regulatoren im Stoffwechsel, wirken als Radikalfänger und unterstützen die Blutbildung.
Um einen guten Darmflora-Status aufzubauen, ist eine kohlenhydratarme und typgerechte Ernährung unabdingbar. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Tempeh, Kombucha oder Kefir sind Futter für die guten Darmbakterien.
In der Praxis haben sich auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel der Firma Newlife Nutrition bewährt um das darmassoziierte und die Darmflora aufzubauen. Hier empfehlen wir in regelmäßigen Abständen PROBIOTIC, COLO ACTIV und L-GLUTAMIN einzunehmen. Auch Antioxidanzien wie Zink, Astaxanthin, OPC, Vitamin E und C haben sich in der Praxis bewährt. Das Produkt OXI BALANCE der gleichen Firma enthält diese Radikalfänger in ausreichender Menge.
Ein sehr wichtiger Faktor für ein starkes Immunsystem ist ein erholsamer Schlaf. Im Schlaf wird das Wachstumshormon STH ausgeschüttet, was für alle Aufbau- und Regenerationsprozesse in unserem Körper entscheidend ist. Eine kohlenhydratreiche Ernährung am Abend mit Nudeln, Kartoffeln, Brot und Genussmitteln (z.B. Alkohol und Schokolade) verschlechtert die Ausschüttung von STH. Grund ist der hohe Blutzuckeranstieg und in Folge der Anstieg des Insulins, das wiederum die Produktion des Wachstumshormons bremst. Darum ist eine kohlenhydratarme und typgerechte Ernährungsweise extrem wichtig für einen optimalen Immunstatus.
Die größten Immunschwächer sind jedoch Dauerstress und Angst. Durch die in Stresssituationen erhöhte Cortisolausschüttung wird unter anderem das Wachstumshormon STH blockiert und auch die Verdauung und Verstoffwechselung von Lebensmitteln läuft langsamer. Dies verschlechtert die Nährstoffaufnahme und das Immunsystem wird geschwächt.
Gerade jetzt, wo die Angst vor Infektion medial angefeuert wird, gilt es einen ruhigen Kopf zu bewahren und das eigene Immunsystem zu stärken.
Fazit:
Der beste Schutz vor einer Infektion ist ein starkes Immunsystem. Hier sind unsere Tipps zur Immunstärkung:
- Vermeide Dauerstress und Angst, fokussiere dich lieber auf die schönen Dinge in deinem Leben. Meditiere, lese interessante Bücher und vermeide Negativschlagzeilen
- Ernähre dich typgerecht mit wenig Getreide. Dazu gehören auch Vollkorngetreide, weniger tierisches Eiweiß und wenig Kuhmilchprodukte. Gut sind dagegen fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, buntes Gemüse, Wurzeln, Kräuter, Fisch und Meeresfrüchte von guter Qualität
- Alkohol oder Softdrinks solltest du meiden. Trinke lieber vorzugsweise stilles Wasser und Kräutertees, wie z.B. Ingwertee und grünen Tee
- Bewegung an der frischen Luft, v.a. im Wald wirkt sehr immunstärkend
- Natürliches Sonnenlicht ist ein wahrer Immunbooster
- Unterstütze deinen Darm mit PROBIOTIC, L-GLUTAMIN und COLO ACTIV (von der Firma Newlife-Nutrition)
- OXI-BALANCE, METABOLIC ACTIV und OMEGA-3 helfen etwaige Entzündungen schneller zu überwinden und unterstützen zusätzlich das Immunsystem
- BLEIBE GELASSEN, denn du kannst die Situation im Moment sowieso nicht ändern!
Wir hoffen, dass dir diese Informationen weiterhelfen. Bei Rückfragen zögert nicht, uns unter der 0911/778936 telefonisch oder unter kontakt@sportforum-fuerth.de zu kontaktieren.
In dem Sinne, BLEIBT GESUND!
Euer Sportforum-Team
(Quelle: healthy balance®)
Angelika fühlte sich trotz regelmäßigem Training immer sehr schlapp und müde. Noch dazu waren ihre Blutwerte, wie das Cholesterin, sowie die Triglyceride alles andere als in der Norm und auch das Gewicht hätte deutlich weniger sein können.
Aus diesem Grund entschied sie sich das 28-Days-LifeChange-Programm im Sportforum durchzuziehen. Nach 28 Tagen voller Tipps zum Thema Entgiftung, stoffwechseltypengerechter Ernährung und einem effektiven Fettverbrennungstraining fühlt sich Angelika bereits wesentlich fitter und hat bereits 12 kg abgenommen. Neben der Reduktion an Taille (-14 cm) und Hüfte (- 9 cm) waren für sie auch die verbesserten Blutwerte motivierend.
Einen Tipp hat sie noch für alle Entgiftungs- und Abnehmwilligen: „Ich kann jedem nur raten die 28-Days im Sportforum auszuprobieren. Aus mir hat es einen neuen Menschen gemacht!“
Ps: Auch fast sechs Monate nach Beginn des Programms zeigt Angelikas Gewicht weiter nach unten… Weiter so!
Willst auch Du so erfolgreich werden wie unser Mitglied des Monats September, dann komm zu einem unserer nächsten Infovorträge für die Stoffwechselkur „28-Days“ am 26.09.2017 um 10:00 Uhr oder 19:00 Uhr!
Im Rahmen zweier Vorträge klärten der Heilpraktiker Markus Grimm und Ernährungsexperte Peter Förder insgesamt 180 interessierte Fürther über bestehende Essensmythen auf. So ging es darum wie uns gängige Ernährungsregeln, wie z.B. fettarme Milchprodukte zu konsumieren oder 5 x täglich Obst und Gemüse zu essen, alles andere als gesund machen, und außerdem wie unser Essverhalten auch durch die Werbung extrem beeinflusst wird. Abschließende wurde physioLOGISCH erklärt wie man herausfinden kann welche Lebensmittel für den individuellen Stoffwechsel optimal sind und einfach passen.
Möchtest auch Du Einblick in Ernährungsmythen erhalten und endlich herausfinden welche Lebensmittel zu deinem Stoffwechsel passen?
Dann trage Dich gleich persönlich oder telefonisch in unsere Liste am Service-Counter ein und sicher Dir damit einen der letzten Plätze beim Vortrag „Wie Essenmythen uns krank machen“ am Dienstag, 13.06.2017 um 19:00 Uhr im Sportforum.
Gregor kam bereits vor fünf Jahren aufgrund von Rücken- und Gelenksproblemen zu uns ins Sportforum. Nachdem diese Beschwerden durch ein individuelles Training im Griff waren wollte Gregor gezielt etwas gegen sein Übergewicht unternehmen.
So entschied er sich nach dem Stoffwechselvortrag dazu am 28-Days-LifeChange-Kurs teilzunehmen. Nach 28 Tagen voller Tipps zum Thema Entgiftung, stoffwechseltypengerechter Ernährung und einem effektiven Fettverbrennungstraining hatte Gregor bereits seine Ziele erreicht.
Dabei war er nicht nur 8 kg leichter geworden und reduzierte seinen Bauchumfang um 14 cm, sondern fühlt sich seitdem deutlich vitaler und fitter. Zusätzlich fühlt sich sein Rücken und seine Gelenke seitdem noch wesentlich „beweglicher“ an.
Einen Tipp hat er noch für alle Entgiftungs- und Abnehmwilligen: „Ich hab gemerkt, dass Abnehmen hauptsächlich Kopfsache ist. Wenn du dabei auf die Tipps deines Beraters hörst wird es dir deutlich leichter fallen, denn die kennen sich wirklich aus.“
Ps: Auch zwölf Wochen nach dem Start des Programms hält Gregor sein Gewicht… Weiter so!
Hast auch Du für 2017 den Vorsatz gefasst mehr Energie und Vitalität zu „tanken“ und dein Wohlgefühlgewicht zu erreichen?
Dann mach es wie unser Mitglied des Monats Januar, Gregor Sixt. Im Rahmen des „28-Days-LifeChange-Programs“ verlor er nicht nur 8 kg Körpergewicht und reduzierte seinen Bauchumfang um 14 cm, sondern fühlt sich seitdem auch deutlich vitaler und fitter.
Wenn jetzt auch Du erfahren möchtest wie man in nur 28 Tagen zu mehr Vitalität, Gesundheit und seinem Wohlfühlgewicht kommt, dann sichere Dir kostenlos und unverbindlich einen der letzten freien Plätze bei unserem nächsten Stoffwechselvortrag am Dienstag, 10.01.2017 um 19:00 Uhr.
Telefonische Reservierung unter 0911 778936.
Fühlst auch Du dich schon seit längerem müde und energielos?
Daran kann eine chronische Übersäuerung Schuld sein. Die moderne Ernährungs- und Lebensweise kann heutzutage leicht zu einer Übersäuerung des Organismus führen. Entsprechend viele Menschen kämpfen mit einem unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und viele ahnen gar nicht, dass eine Übersäuerung für bestimmte Beschwerden wie z.B. Arthrose, Gicht, Bluthochdruck, chronische Entzündungen, etc. verantwortlich ist oder zumindest maßgeblich an deren Entstehung beteiligt war.
Möchtest auch Du erfahren wie man in nur 28 Tagen seinen Körper effektiv entsäuern kann und damit mehr Vitalität, Gesundheit und sein Wohlfühlgewicht bekommt?
Dann sichere Dir kostenlos und unverbindlich einen Platz bei unserem nächsten Stoffwechselvortrag am Dienstag, 10.01.2017 um 19:00 Uhr.
Telefonische Reservierung unter 0911 778936, Plätze begrenzt.
Ps: Wenn Du vorab schonmal erfahren möchtest was eine chronische Übersäuerung in deinem Körper alles anrichten kann, dann folge diesem Link:
Silvia kam vor zwei Jahren aufgrund von chronischen Rücken- und Knieschmerzen zu uns. Dabei schleppte sie sich schon seit Jahren nur mit Hilfe von Schmerztabletten durch ihren Alltag.
Bereits nach einem Jahr hatte sie allein durch ein individuelles Muskellängen- und Stabilitätstraining in unseren Milon- und Fle.xx-Zirkeln so gut wie keine Knie- und Rückenprobleme mehr. Dies führte dazu, dass Silvia sich nun neue Trainingsziele steckte und durch die 28-Days-Stoffwechselkur ihren Körper effektiv entgiftete, sowie über den Healthy Balance WeightLoss Plan ihren Fettstoffwechsel anregte. Laut eigener Aussage hat sie es nur durch die gute Betreuung und Motivation des Sportforum-Teams geschafft innerhalb des letzten Jahres 17 kg leichter zu werden und ihren Taillenumfang um 27 cm zu reduzieren. Der tolle Nebeneffekt ist, dass sie nun 4 Kleidergrößen kleiner trägt und das Ganze ohne Verzicht spielerisch halten kann.
Einen Tipp hat sie für alle Abnehmwilligen: „Lass Dich von den kompetenten Sportforum-Trainern bei deinem Abnehm- und Gesundheitsprojekt unterstützen. Sie helfen Dir auch mal durch ein Motivationstief und geben Dir Tipps und Tricks wie Du effektiver abnehmen und entgiften kannst.“