Den Abschluss unserer Serie macht die „Brücke“:
Du möchtest deine vordere Muskelkette der Beinstrecker und Hüftbeuger öffnen um einen Ausgleich zu einer eher vorgebeugten Alltagshaltung zu schaffen (oder wolltest schon immer mal eine Brücke können 😉 )?
Dann ist dieses neue Fle.xx-Gerät genau das Richtige für Dich!
Hiermit kann durch gezielte Mobilisierung langfristig sowohl der untere Rücken, als auch die Hüfte und Knie entlastet werden.
Da die Übung relativ viel Rumpfstabilität erfodert bitten wir Dich vor Benutzung Rücksprache mit deiner Trainerin/deinem Trainer zu halten und Dich korrekt einweisen zu lassen.
Wir wünschen Dir schon mal ein wunderbares Wochenende =),
dein Sportforum-Team
Bereits seit dem 16.10.2017 stehen Dir nun unsere drei neuen Fle.xx-Geräte zur Verfügung und werden auch schon von vielen Mitgliedern fleißig genutzt.
Um Dir einen noch besseren Einblick in die Vorteile und den Nutzen der Übungen bieten zu können, stellen wir Dir ab heute jede Woche eines der Geräte vor.
Wir starten unsere Serie mit der „Taube“:
Genau wie bei der selbigen Bodenübung aus der Wirbelsäulengymnastik werden hierbei die Gesäßmuskulatur, sowie die Adduktoren gedehnt. Mithilfe des Fle.xx-Geräts lässt sich jedoch die Belastung genauer dosieren und es kann eine intensivere Dehnung erreicht werden.
Diese Mobilisierung der hüftumgebenden Muskeln kann sowohl Beschwerden im Hüftgelenk, als auch Ischias-Probleme lindern und eignet sich ebenfalls besonders für Läufer ;-).
Solltest Du unser neues Gerät noch nicht getestet haben, dann sprich doch demnächst einfach deine Trainerin/deinen Trainer darauf an und lass Dich einweisen =).
Seit heute stehen Dir drei nagelneue Fle.xx-Geräte zur Dehnung der vorderen Muskelkette, des Nackens und der Gesäßmuskulatur zur Verfügung um dein Beweglichkeitstraining weiter zu ergänzen!
Da es sich hierbei um „Fortgeschrittenen-Übungen“ handelt, bitten wir Dich nicht ohne Einweisung daran zu trainieren.
Sprich deshalb bitte einfach deine Trainerin oder deinen Trainer an, damit wir Dir die Vorteile aufzeigen und gemeinsam entscheiden können was für Dich persönlich sinnvoll ist.
Dein Sportforum-Team wünscht Dir weiterhin einen guten Start in die Woche! =)
Mehr als 40 Interessierte lauschten vergangenen Mittwoch dem Vortrag „Schmerzfrei durch Beweglichkeit?“.
Torsten Berthold erläuterte Wirkung und Nutzen vom „neuen“ Muskellängen-Training. Komplexe anatomische Zusammenhänge wurden begreifbar erklärt und führen so zu einem bewussteren Training.
Unser nächster Vortrag aus der Reihe „Gut Training beginnt im Kopf“ findet am 19. April statt.
Thema: Wie Ernährungsmythen uns krank machen“