NEUIGKEITEN - Wir halten Sie auf dem Laufenden
Den Abschluss unserer Serie macht die „Brücke“:
Du möchtest deine vordere Muskelkette der Beinstrecker und Hüftbeuger öffnen um einen Ausgleich zu einer eher vorgebeugten Alltagshaltung zu schaffen (oder wolltest schon immer mal eine Brücke können 😉 )?
Dann ist dieses neue Fle.xx-Gerät genau das Richtige für Dich!
Hiermit kann durch gezielte Mobilisierung langfristig sowohl der untere Rücken, als auch die Hüfte und Knie entlastet werden.
Da die Übung relativ viel Rumpfstabilität erfodert bitten wir Dich vor Benutzung Rücksprache mit deiner Trainerin/deinem Trainer zu halten und Dich korrekt einweisen zu lassen.
Wir wünschen Dir schon mal ein wunderbares Wochenende =),
dein Sportforum-Team
Heute möchten wir Dir unser zweites neues Gerät aus dem Fle.xx-Bereich vorstellen: Die Nackendehnung.
Mit dieser Fle.xx-Variante kannst Du deinen Nacken, sowie die Halsmuskulatur bis zum Atlaswirbel mobilisieren.
Dies eignet sich besonders bei häufig auftretenden Nackenschmerzen oder Beschwerden im Schultergürtel, beispielsweise nach einem langen Tag am Schreibtisch.
Solltest Du unser neues Gerät noch nicht getestet haben, dann sprich doch demnächst einfach deine Trainerin/deinen Trainer darauf an und lass Dich einweisen =).
Schon probiert?
Ab sofort und nur für kurze Zeit gibt es wieder unseren Herbst-Eiweißcocktail „Alter Schwede“ mit fruchtigem Apfelmus.
Eiweiß direkt nach dem Training verbessert den Muskelaufbau und die Regeneration um bis zu 30%.
Wusstest Du schon, dass auch dein Immunsystem zum Großteil aus Eiweiß besteht? Somit kannst Du beim Genießen deines Shakes auch gleich deine Gesundheit in der Erkältungszeit fördern ;-).
Bereits seit dem 16.10.2017 stehen Dir nun unsere drei neuen Fle.xx-Geräte zur Verfügung und werden auch schon von vielen Mitgliedern fleißig genutzt.
Um Dir einen noch besseren Einblick in die Vorteile und den Nutzen der Übungen bieten zu können, stellen wir Dir ab heute jede Woche eines der Geräte vor.
Wir starten unsere Serie mit der „Taube“:
Genau wie bei der selbigen Bodenübung aus der Wirbelsäulengymnastik werden hierbei die Gesäßmuskulatur, sowie die Adduktoren gedehnt. Mithilfe des Fle.xx-Geräts lässt sich jedoch die Belastung genauer dosieren und es kann eine intensivere Dehnung erreicht werden.
Diese Mobilisierung der hüftumgebenden Muskeln kann sowohl Beschwerden im Hüftgelenk, als auch Ischias-Probleme lindern und eignet sich ebenfalls besonders für Läufer ;-).
Solltest Du unser neues Gerät noch nicht getestet haben, dann sprich doch demnächst einfach deine Trainerin/deinen Trainer darauf an und lass Dich einweisen =).
Auch am morgigen Reformationstag (31.10.), sowie an Allerheiligen (01.11.) hast Du in gewohnter Weise die Möglichkeit zu unseren Feiertagsöffnungszeiten jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr bei uns zu trainieren.
Die Kurse entfallen an diesen Tagen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch und wünschen Dir erholsame Feiertage! =)
Dein Sportforum-Team
Seit heute stehen Dir drei nagelneue Fle.xx-Geräte zur Dehnung der vorderen Muskelkette, des Nackens und der Gesäßmuskulatur zur Verfügung um dein Beweglichkeitstraining weiter zu ergänzen!
Da es sich hierbei um „Fortgeschrittenen-Übungen“ handelt, bitten wir Dich nicht ohne Einweisung daran zu trainieren.
Sprich deshalb bitte einfach deine Trainerin oder deinen Trainer an, damit wir Dir die Vorteile aufzeigen und gemeinsam entscheiden können was für Dich persönlich sinnvoll ist.
Dein Sportforum-Team wünscht Dir weiterhin einen guten Start in die Woche! =)
Da uns deine Sicherheit sehr am Herzen liegt wurde unser Trainerteam gestern im BRK-Katastrophenschutzzentrum Fürth erneut in erster Hilfe fortgebildet.
Obwohl wir hoffen diese Fähigkeiten nie einsetzen zu müssen, lassen wir unser Wissen zu diesem Thema in regelmäßigen Abständen immer wieder auffrischen um stets auf dem aktuellsten Stand zu sein.
Für alle Pferdefans und Tierfreunde unter Euch: Am Sonntag war Weltpferdetag!
Vor über 5.000 Jahren wurden Pferde das erste Mal gezähmt und als Lastentiere verwendet. Erst ca. 3.000 Jahre später dienten sie dann als primäres Fortbewegungsmittel für die darauf folgenden Jahrtausende. Heute sind die majestätischen Tiere vor allem im Reitsport und als liebevolle Begleiter von uns Menschen bekannt.
Doch wusstest Du, dass Pferde auch als Therapeuten eingesetzt werden? Oder zumindest zu medizinisch-physiotherapeutischen Zwecken. Die Hippotherapie eignet sich vor allem als Begleitung zur Krankengymnastik. Der Patient reitet auf dem im Schritt gehenden Pferd, das von einem Pferdeführer auf Anweisung des Therapeuten geführt wird.
Die Bewegungen des Pferdes übertragen Schwingungen auf den Patienten und lösen Impulse aus, die für ein gezieltes Training der Haltungs- Gleichgewichts- und Stützreaktionen sowie der Regulierung des Muskeltonus genutzt werden können.
Ähnlich wie auf unserem Wellengang Schwingungstrainer!
Also auf geht´s zum Training und ab auf’s Pferd – oder alternativ auf den Schwingungstrainer! 😉
Solltest Du diese neuen Trainingsgeräte bisher noch nicht kennengelernt haben, dann wende Dich doch an deinen Trainer/deine Trainerin – wir zeigen Dir gerne wie auch Du den Wellengang in dein Training integrieren kannst.